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【消息】小S瘦腿13招教你如何快速瘦腿小S怎么瘦腿轻松告别大象腿

发布时间:2021-01-03 01:52:40 阅读: 来源:聚乙烯冷缠带厂家

小S瘦腿13招教你如何快速瘦腿 小S怎么瘦腿轻松告别大象腿

小S瘦腿秘诀:平躺在床上,保持两腿并拢竖起的姿势,然后两腿向两边打开(像剪刀一样打开) ,停留几秒后收回。

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小S瘦腿秘诀:小S认为,如果常常吃完午饭就立刻坐在椅子上的话,肉肉们就会不知不觉地聚集在下半身,所以想要鸵鸟腿的首要课题就是,饭后立刻离开凳子站上至少15分钟。

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小S瘦腿秘诀:小S说,由于敲胆经可以使胆经的活动加速,将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出,因此,这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少,大约一至二个月就会感觉裤管变大了。

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小S瘦腿秘诀:小S自爆的很有效的瘦腿局部运动,晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,做十几到100下就行。做完以后把两腿分开大约80度的样子,一共分80 下,这个方法对大腿根部的肉很有效果。

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小S瘦腿秘诀:两腿半蹲,不要蹲过低,大腿感觉酸酸是比较合适的角度,太低重心不稳,太高大腿肌肉受力达不到马步的要求,瘦腿无效。

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小S瘦腿秘诀:这个是瘦大腿外侧的哦,大腿外侧比较肉肉的MM可以试下这个,边看《康熙来了》边做就可以完成的运动。

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小S瘦腿秘诀:把双腿呈90度贴在墙上,这个对瘦小腿尤其有帮助哦,尤其是办公族女性,一天下来腿会有点 浮肿,适合像小S一样懒人型。

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小S瘦腿秘诀:小S还说,快走减肥是一直都比较流行的减肥方法。它见效快,简单易行。可以说快步行走是最简便,最经济的有氧代谢运动。

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小S瘦腿秘诀:小腿按摩也是小S每日的必修课,因为要避免小腿腹发展成为肌肉,所以按摩的时候要很用力,不是那种舒服的按摩,是要按到会痛会酸的那种,针对腿腹部分用力的压捏按摩,让肌肉变 软,然后由脚踝往上经过小腿腹到膝盖,由下往上按摩,按摩的时候小腿尽量放松,大概如上 图的坐姿,膝盖曲起,让小腿腹自然下垂,再按上面方法按摩。

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小S瘦腿秘诀:鬼马的小S连洗澡都要严格要求!洗澡的时候最好是站着洗,这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟,用手帮大腿按摩;然后换冷水冲洗两分钟,再用手帮大腿按摩。这样反复几次,可以 很好地促进大腿的血液循环,帮助燃烧大腿上面多余的脂肪,从而达到瘦腿的目的。

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小S瘦腿秘诀:运动前吃东西咱还能补救一下,可运动后再吃东西的话那吸收可是成倍的啊,所以为了我们远大的美腿理想,忍!

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小S瘦腿秘诀:拥有完美翘臀的小S特别推崇这个动作,可别小看了这个动作,其实还蛮辛苦的,一段时间下来你会发现PP果然紧致了许多。

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小S瘦腿秘诀:当用热水浸泡双脚时,由下而上先是轻柔按摩脚心,继而在小腿肌肉处上下推拿,加速脚部新陈代谢,排出积聚在体内的废物及水份,每日做十分钟。

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